孕早期注意事项-饮食

孕早期注意事项-饮食

月光魔力鸭

2018-12-27 11:47 阅读 713 喜欢 0 孕早期

原则:

  1. 清淡口味为主,禁忌油腻食物,少量多餐。
  2. 早晨早孕反应较严重,尽量吃一些面包、馒头等易消化的食物
  3. 营养以蛋白为主,多补充维生素C B1 B6 锌

禁忌:

1.不能吃螃蟹 2.不能吃芦荟 3.不能吃薏米 4.不能吃油腻(少量) 5.X光照射不能做 6.不能做剧烈运动 7. 食盐每天不能超过20克

8.不能吃猪肝 9.不能吃油条 10.不能吃茄子 11.海鲜不能吃 12. 咖啡和茶都不能喝 13. 辛辣食物不能吃 14. 茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等热性调料 15. 时间比较长的土豆 16. 未经巴氏消毒的奶制品 17.

注意事项:

早孕反应发作,不想吃东西的时候,孕妈要注意调理心情,不要烦躁,刚怀孕的饮食是要很注意的,而且孕妈的所有情绪都会影响到孩子的发育的,放宽心,也许就有胃口了。 定期检查:每3-4周 防辐射服

可食材料有:

早餐:粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等,如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶; 点心:梨子,如冰糖炖雪梨; 午餐:大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、鸡肉等,如二米饭、豆芽炒猪肝、海蜇拌黑木耳、榨菜鸡丝汤; 点心:苹果,松子、开心果等坚果若干; 晚餐:枸杞、粳米、香菇、尖笋、芥菜等,如枸杞粥、素炒三鲜、一杯牛奶。

菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果

这里的信息仅仅是用于个人备忘使用,每个人都有每个人不同的体质。仅供参考。

转载请注明出处: https://chrunlee.cn/article/yunzaoqi-eat.html


感谢支持!

赞赏支持
提交评论
评论信息 (请文明评论)
暂无评论,快来快来写想法...
推荐
记录下部署php项目的时候的经过,查了很多资料,最后才定出的这个,中间些许问题可能已经记不清楚了,趁着时间步长,赶紧回忆一下。
日常使用`sublime text3`的时候,每次一打开都会提示让下载最新版本,可给愁死了。那么如何取消自动更新的提示呢?
本来这是一个很小的事,按照邮箱设置来一下就OK了.. 可是我密码忘记了,死活重置不了,没办法,微信扫码吧,然后按照设置来又是不行,找了下度娘才行.. 我就纳闷了,这么大一企业,不能用点心么.. 还有昨天那个互联,愁死!
仅做记录。
最近入手一台小主机,把自己剩余的硬盘都加上去了,想着做个私有云..使用了owncloud,类似的文章很多,不过各有各的坑,当然我这个也肯定有坑,主要是各自的环境还不一样。
最近居家的时候看电影发现啥啥都不能看,不是这个应用没会员,就是那个应用没资源.. 愁煞我,想起之前有个NAS可以解决,但是自己又没有对应系统,只有一个linux,决定研究一下。
新高考改革早已成大趋势,对于广大考生家长和考生来说,赋分一直难以理解,不理解赋分规则,为什么要赋分? 为此,百年育才莱西校区特对赋分进行介绍,供参考
业务需求需要一个微信的文章,但是这个文章又不想让所有人知道,只想让参与活动的人看到,那么怎么在不发布微信公众号文章的前提下,拿到文章的永久地址呢?