孕早期注意事项-饮食

孕早期注意事项-饮食

月光魔力鸭

2018-12-27 11:47 阅读 443 喜欢 0 孕早期

原则:

  1. 清淡口味为主,禁忌油腻食物,少量多餐。
  2. 早晨早孕反应较严重,尽量吃一些面包、馒头等易消化的食物
  3. 营养以蛋白为主,多补充维生素C B1 B6 锌

禁忌:

1.不能吃螃蟹 2.不能吃芦荟 3.不能吃薏米 4.不能吃油腻(少量) 5.X光照射不能做 6.不能做剧烈运动 7. 食盐每天不能超过20克

8.不能吃猪肝 9.不能吃油条 10.不能吃茄子 11.海鲜不能吃 12. 咖啡和茶都不能喝 13. 辛辣食物不能吃 14. 茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等热性调料 15. 时间比较长的土豆 16. 未经巴氏消毒的奶制品 17.

注意事项:

早孕反应发作,不想吃东西的时候,孕妈要注意调理心情,不要烦躁,刚怀孕的饮食是要很注意的,而且孕妈的所有情绪都会影响到孩子的发育的,放宽心,也许就有胃口了。 定期检查:每3-4周 防辐射服

可食材料有:

早餐:粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等,如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶; 点心:梨子,如冰糖炖雪梨; 午餐:大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、鸡肉等,如二米饭、豆芽炒猪肝、海蜇拌黑木耳、榨菜鸡丝汤; 点心:苹果,松子、开心果等坚果若干; 晚餐:枸杞、粳米、香菇、尖笋、芥菜等,如枸杞粥、素炒三鲜、一杯牛奶。

菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果

这里的信息仅仅是用于个人备忘使用,每个人都有每个人不同的体质。仅供参考。

转载请注明出处: https://chrunlee.cn/article/yunzaoqi-eat.html


感谢支持!

赞赏支持
提交评论
评论信息 (请文明评论)
暂无评论,快来快来写想法...
推荐
如果有台能翻墙的服务器,那么我们就可以自己做一个代理,这样本地就可以科学上网啦..
各位同学下载软件后,如何操作?如何找到dat文件?如何使用?又有哪些注意事项呢? 这里会为大家一一道来。 微信dat怎么解码?手机内微信的文件越来越多怎么清理呢?哪些dat文件是有用的呢?在线dat转码帮你处理。
傅里叶啊傅里叶 要掐死你啦..
前段时间弄了下微信的dat图片的解码,后续有同学问数据库的解码怎么弄.. 当然,后边陆陆续续的看了下,加上住院乱七八糟的事情,一直没处理,最近几天处理了下,发现微信数据库的数据格式是真的麻烦...
作为一名前端开发人员来说,有一个比较好的工具会提高开发效率,不管是调试还是书写,这里推荐一个快速书写的利器:Emmet
业务需求需要一个微信的文章,但是这个文章又不想让所有人知道,只想让参与活动的人看到,那么怎么在不发布微信公众号文章的前提下,拿到文章的永久地址呢?
$ openssl x509 -in ./1_wechatdat.com_bundle.crt -out ./1_wechatdat.com_bundle.pem
chrome css 下的 media=print 下的调试小技巧